Avez-vous toujours un analgésique à la main? Vous craignez que la migraine survienne soudainement et ne vous gâche la vie? Vous cherchez un remède contre le mal de tête, mais vous voulez éviter les médicaments?
Dans cet article, nous allons approfondir nos connaissances sur les maux de tête, voir comment ils sont classés et quels sont les remèdes pour les faire disparaître.
Plus de 26 millions de personnes en France souffrent de maux de tête, en particulier les femmes, une condition qui peut se manifester par des douleurs intenses, légères, continues, sporadiques ou fréquentes. En raison de ses symptômes, elle peut être invalidante et affecter négativement la qualité de vie des patients.
Actuellement, les remèdes les plus couramment utilisés sont les médicaments, qui, à long terme, peuvent entraîner des effets secondaires, tels que des maux de tête dus à une surconsommation de médicaments.
Il faut cependant préciser que les médicaments ne sont pas la seule réponse aux maux de tête, mais qu'avec un bon diagnostic, il est possible d'intervenir avec des traitements naturels moins invasifs mais toujours valables. L'huile de CBD comme analgésique, les massages, l'activité physique, le repos et la relaxation sont quelques-unes des alternatives les plus efficaces, mais la connaissance du problème et de ses causes doit être à la base du traitement.
Qu'est-ce qu'un mal de tête?
Caractérisé par une douleur pulsatile et intense au niveau du visage et de la tête, le mal de tête est un état pathologique que presque tout le monde connaît. Sur le plan médical, cette affection est décrite par les termes "céphalée" ou "céphalgie", de la racine grecque kefal, qui signifie tête.
Le terme "céphalée" est utilisé de manière générique et englobe toute une série de problèmes. Les différents types de céphalées peuvent avoir des manifestations très différentes en termes d'intensité, d'origine, d'apparition et de symptomatologie. La plupart des gens souffrent de céphalées de tension, une affection douloureuse mais sans gravité, mais il y a des nombreux autres types de maux de tête; dans certains cas, les maux de tête peuvent être le symptôme de maladies graves, telles qu'une méningite ou une tumeur cérébrale.
La particularité du mal de tête est qu'il peut être à la fois une maladie et un symptôme:
- Les céphalées primaires, ou céphalées essentielles, sont de véritables maladies;
- Dans les maux de tête secondaires, ou maux de tête symptomatiques, la douleur à la tête peut apparaître à la suite d'une fièvre, d'une sinusite, d'une méningite, d'une névralgie ou d'un moment de stress intense.
Les personnes qui souffrent de maux de tête ne présentent pas toutes les mêmes symptômes. Dans certains cas, les maux de tête surviennent sporadiquement, tandis que d'autres ne parviennent pas à s'en débarrasser.
Sous les causes des maux de tête peuvent se cacher d'autres troubles plus ou moins graves, tels que la sensibilité à la lumière, la difficulté à retenir ses larmes, la gêne causée par le bruit, les nausées et les vomissements.
L'intensité de la douleur influe fortement sur la qualité de vie des personnes souffrant de maux de tête. En cas de douleur légère, il est possible de gérer ses activités, alors qu'en cas de douleur sévère et continue, il est difficile d'accomplir des tâches quotidiennes, telles que le travail ou l'école.
Quels sont les types de maux de tête?
Afin de mettre en œuvre une approche thérapeutique ciblée, il est essentiel de distinguer les différents types de maux de tête.
Le système le plus largement utilisé pour distinguer les maux de tête est la "Classification internationale des maux de tête", dans laquelle l'affection est classée en fonction des facteurs déclencheurs et des symptômes.
La première distinction importante à faire est celle entre les céphalées primaires, les céphalées secondaires et les névralgies crâniennes, dont font partie les différentes formes de maux de têtê.
Maux de tête primaires
Qualifiées comme des véritables maladies, elles ne sont pas liées à d'autres pathologies mais résultent de stimuli environnementaux, de prédispositions génétiques, d'une mauvaise hygiène de vie - consommation d'alcool, de nicotine, sommeil insuffisant - et de variations hormonales.
Ce sous-groupe comprend notamment:
- les céphalées de tension;
- la migraine;
- les céphalées en grappe;
- nouveaux maux de tête quotidiens et persistants.
Ces types de maux de tête peuvent survenir sporadiquement ou fréquemment et durer jusqu'à deux semaines.
Communément décrites comme une sensation d'étau autour de la tête, les céphalées de tension résultent d'une tension musculaire affectant la tête, le cou et le dos. Elles touchent donc souvent les personnes qui ont des problèmes de posture ou qui ont tendance à contracter leurs muscles sous l'effet du stress ou de la nervosité. Il s'agit d'une affection courante mais, dans la plupart des cas, très facile à gérer.
Caractérisée par des élancements intenses et gênants, la migraine touche principalement le sexe féminin. Elle peut s'accompagner de malaises tels que la sensibilité à la lumière et au son, des nausées et des vomissements. L'un des symptômes les plus graves de la migraine est l'aura, c'est-à-dire la présence de troubles phonétiques, visuels et sensoriels.
Elle est généralement unilatérale mais peut aussi s'étendre à l'autre côté. La gêne est soulagée par le repos et le silence.
La céphalée en grappe est une maladie grave et invalidante; les douleurs apparaissent d'un seul côté de la tête, mais sont intenses et insupportables. Les personnes souffrant de céphalées en grappe doivent faire face à des épisodes continus et fréquents, qui peuvent s'accompagner d'yeux rouges et larmoyants et de sécrétions de mucus. Chaque épisode peut durer entre un quart d'heure et trois heures et, dans les minutes qui suivent son apparition, la douleur devient insupportable.
Maux de tête secondaires
Les maux de tête secondaires sont un symptôme d'autres conditions médicales. Ils peuvent être causés par une inflammation, une infection, un traumatisme ou une maladie grave, c'est pourquoi le diagnostic de la pathologie sous-jacente est crucial.
Les maux de tête secondaires peuvent être dus à:
- sinusite;
- une infection de la gorge ou une inflammation de la gorge;
- otite;
- traumatisme crânien;
- la déshydratation;
- effet secondaire de certains médicaments;
- le traumatisme crânien;
- hémorragie cérébrale;
- accident vasculaire cérébral;
- l'ischémie;
- thrombose;
- anévrisme;
- l'inflammation des vaisseaux sanguins;
- l'hypertension artérielle;
- tumeur cérébrale ou métastase;
- l'abus de caféine ou d'alcool;
- méningite;
- l'hypothyroïdie.
Dans la plupart des cas, les maux de tête secondaires disparaissent lorsque l'affection principale est traitée. Toutefois, il est important d'évaluer la présence d'autres symptômes pour savoir si l'affection est bénigne ou si elle risque d'évoluer.
Névralgie crânienne
Souvent, les douleurs à la tête peuvent être causées par une inflammation du cou ou des nerfs du crâne. On parle alors de névralgie crânienne, dont la névralgie du trijumeau est l'une des plus courantes et des plus insidieuses.
Quelle est la différence entre maux de tête et la migraine?
Bien qu'ils soient souvent utilisés comme synonymes, les maux de tête et la migraine ont des significations différentes, caractérisées par des symptômes, une durée, une intensité et des causes différentes.
Tout d'abord, il faut préciser que céphalée est un terme générique qui englobe différents types de maux de tête, dont la migraine. Dans cette macro-catégorie, il est important d'expliquer la différence entre migraine et céphalée.
La migraine, comme nous l'avons vu, est l'un des principaux maux de tête et peut s'accompagner de nausées et de vomissements, d'une sensibilité à la lumière et au son. Dans la plupart des cas, elle n'affecte qu'un seul côté de la tête et s'améliore avec le silence et l'absence de lumière.
Dans les céphalées de tension, au contraire, il n'y a pas de gêne gastro-intestinale; l'affection se caractérise exclusivement par des maux de tête. La douleur à la tête due au mal de tête est généralement supportable.
Quelles sont les personnes qui souffrent de maux de tête?
Les maux de tête sont un problème très répandu, qu'au moins 96% des individus connaissent au cours de leur vie.
Il n'y a pas de distinction d'âge: tout le monde peut souffrir de maux de tête, y compris les enfants et les adolescents. En ce qui concerne le sexe, il semble que les maux de tête touchent principalement les femmes.
Près de la moitié de la population mondiale souffre de maux de tête, 40% sont affectés par des céphalées de tension et les 10% restants par des migraines.
Quelle est la principale cause des maux de têtê?
Les maux de tête sont dus à un mécanisme dans lequel les vaisseaux sanguins, le cerveau et les nerfs environnants sont impliqués. En particulier, les artères et les veines des zones cérébrales se dilatent et se compriment. La zone du système nerveux qui affecte les muscles et le système circulatoire est activée, ce qui provoque une inflammation des muscles du crâne et des méninges.
La cause principale est une activation des zones dédiées à la gestion des stimuli de la douleur, qui ne peut actuellement être attribuée à un seul facteur. En l'état des connaissances scientifiques sur le sujet, il apparaît que les céphalées primaires sont le résultat de l'interaction de multiples causes concomitantes, telles que:
- génétique;
- l'état de l'organisme;
- les facteurs déclenchants.
Il est clair que les maux de tête secondaires sont causés par des traumatismes ou d'autres pathologies.
Les céphalées sont-elles héréditaires?
En règle générale, dans les familles où des personnes souffrent de maux de tête, les enfants ont également tendance à en souffrir. Dans les cas de migraine en particulier, les enfants sont beaucoup plus susceptibles de développer la même affection (environ quatre fois plus).
Outre la génétique, d'autres facteurs communs interviennent dans le contexte familial, tels que l'alimentation, les substances allergènes, le tabagisme, y compris passif, les parfums, les détergents utilisés et l'exposition aux pesticides.
Pourquoi les femmes souffrent-elles davantage de maux de tête que les hommes?
En ce qui concerne les personnes souffrant de maux de tête, les chiffres sont totalement en défaveur des femmes, qui sont trois fois plus touchées par les maux de tête que les hommes.
Selon des chercheurs espagnols de l'université Miguel Hernandez, les hormones en sont la principale cause. En effet, l'apparition des maux de tête chez les femmes coïncide avec la puberté, lorsque les hormones féminines, à savoir les œstrogènes, la progestérone et la prolactine, sont activées. Jusqu'à l'adolescence, en revanche, les différences ne sont pas significatives, mais vont en tout cas dans le sens inverse, c'est-à-dire qu'entre les hommes et les femmes, qui ne sont pas en âge de procréer, les hommes seraient les plus sensibles aux maux de tête.
D'autres études, qui restent à confirmer, montrent que les hormones féminines, en particulier les œstrogènes, sont impliquées dans l'action des récepteurs TPR de la douleur. Bien que les recherches soient encore en cours, un autre élément en faveur de cette hypothèse est la fréquence plus élevée des maux de tête chez les femmes prenant la pilule contraceptive.
À la lumière de ces résultats, il est intéressant d'analyser le lien entre le CBD et les maux de tête. Le cannabidiol interagit de manière optimale avec les récepteurs du système endocannabinoïde dans le corps humain, modulant ainsi la sensation de douleur.
Quels sont les symptômes de maux de tête qui nécessitent une prise en charge médicale rapide?
Comme nous l'avons déjà mentionné, les maux de tête peuvent être une véritable maladie ou le symptôme d'autres affections. C'est pourquoi, lorsque vous ressentez une douleur à la tête, il est bon de s'attarder sur les symptômes et de voir s'il est nécessaire de consulter votre médecin.
Lorsque la douleur est intense, inattendue, associée à des symptômes tels que fièvre, raideur de la nuque, éruption cutanée ou difficulté à respirer, il est important de consulter un médecin. Il faut également consulter un médecin si le mal de tête résulte d'un traumatisme, d'une chute ou d'un accident.
Outre les maux de tête, d'autres symptômes doivent toujours être vérifiés:
- fatigue, picotements ou engourdissements;
- difficultés à garder l'équilibre, vertiges, chutes;
- la paralysie ou l'inconscience;
- état confusionnel, retard de langage;
- convulsions;
- une déficience visuelle (champ visuel flou, images floues ou doubles, taches aveugles);
- nausées et vomissements;
- un comportement étrange ou altéré.
En fonction des symptômes, le médecin indiquera les tests à effectuer.
Quelles sont les maladies qui peuvent être associées aux maux de tête?
Les maux de tête secondaires doivent toujours être examinés car ils peuvent être le signe d'une pathologie plus ou moins grave.
Dans certains cas, les maux de tête peuvent apparaître en raison de problèmes de vision, tels que l'astigmatisme, l'hypermétropie, la myopie, la presbytie, le strabisme, le rétinoblastome ou le glaucome. En revanche, chez de nombreuses personnes souffrant de maux de tête, la raison peut être liée à des troubles gastro-intestinaux: acétone; acidose métabolique; colite; indigestion; intolérances alimentaires; intoxications; gastro-entérite.
Les maladies graves auxquelles les maux de tête peuvent être associés sont les suivantes:
- SIDA;
- accident vasculaire cérébral;
- la leucémie;
- le paludisme;
- méningite;
- la poliomyélite;
- pneumonie;
- tumeur cérébrale.
En cas de maux de tête, il faut également exclure les troubles du système cardiovasculaire et l'augmentation de la pression artérielle.
Certaines maladies dermatologiques ou virales provoquent également des maux de tête, comme la varicelle, le zona, le pityriasis rosea.
De toute évidence, les maux de tête peuvent être associés à la grippe et au rhume, à l'otite, à la mononucléose ou aux troubles du sommeil.
Il existe également de nombreux cas de douleurs crâniennes dues à des anomalies des os du crâne ou à des défauts de posture, tels que l'acromégalie, le bruxisme, l'arthrose cervicale.
Comment les maux de tête sont-ils évalués et diagnostiqués?
Pour diagnostiquer correctement les maux de tête, le médecin recueille des données anamnestiques (c'est-à-dire les antécédents médicaux du patient et les symptômes de la maladie), procède à un examen physique et évalue si des examens instrumentaux particuliers sont nécessaires.
Lors de l'examen, le médecin prend en compte certains éléments, tels que la fréquence et la durée des crises, l'intensité de la douleur, la familiarité, la présence éventuelle de facteurs déclenchants - tabagisme, alimentation, boisson, stress, événements - et la qualité du sommeil.
Le spécialiste demande généralement quand le mal de tête a commencé, combien de temps il dure et comment il commence, quel est le niveau de stress et quelle est la qualité du sommeil.
Il examine également la présence d'autres symptômes, tels qu'une température corporelle élevée, une infection, une inflammation, une hypertension artérielle, des vertiges, des convulsions ou des nausées.
L'objectif principal de l'examen est de classer les maux de tête et d'exclure les problèmes plus graves, afin de pouvoir mettre en œuvre un traitement valable.
Quels sont les tests utilisés pour diagnostiquer les maux de tête?
Malheureusement, dans de nombreux cas, les tests diagnostiques ne sont pas efficaces et ne fournissent pas les données nécessaires à un diagnostic correct de la migraine, des céphalées en grappe et des céphalées de type tension.
Le recours à des examens diagnostiques plus spécifiques, tels que la tomodensitométrie et l'imagerie par résonance magnétique, peut s'avérer très utile en cas de suspicion de pathologie affectant le système nerveux central, telle que des masses tumorales bénignes ou malignes.
En cas de signes d'une éventuelle infection, des analyses de sang ou une ponction lombaire sont utiles et permettent de diagnostiquer rapidement une méningite.
Pour les enfants ou en cas d'inconscience, un électroencéphalogramme est indispensable.
Si le mal de tête peut être lié à des problèmes de mastication ou de bruxisme, l'électromyographie, un examen spécifique des muscles de la mastication, peut être utilisée.
Comment se débarrasser des maux de tête avec les traitements traditionnels?
Les maux de tête ne doivent pas toujours être traités, mais dans les cas où cela s'avère nécessaire, il est possible d'y avoir recours:
- les médicaments en vente libre;
- les médicaments prescrits contre les maux de tête à base de triptans ou d'autres principes actifs;
- des médicaments contre l'hypertension;
- les anticonvulsivants;
- les antidépresseurs.
Les trois derniers, en particulier, contribuent au même temps à prévenir les maux de tête.
Dans le cas des céphalées secondaires, il n'est pas correct d'agir sur le symptôme, mais il est essentiel d'agir sur la condition déclenchante. Ainsi, dans le cas d'une céphalée due à une otite, par exemple, il faut traiter l'otite, tout comme dans le cas d'une céphalée due à une sinusite.
Comment se débarrasser des maux de tête avec des remèdes naturels?
L'utilisation excessive de médicaments peut avoir divers effets secondaires, en particulier chez les patients fragiles. En revanche, il y a des remèdes naturels contre les maux de tête qui sont extrêmement efficaces pour soulager la douleur et améliorer les conditions de vie des personnes souffrant de maux de tête. Il s'agit notamment des produits à base de CBD, des sels minéraux, des compresses, des massages, des techniques de relaxation, de l'activité physique et de l'amélioration de certaines habitudes quotidiennes.
Voici quelques conseils pour faire disparaître les maux de tête et des remèdes naturels:
- exploite les propriétés analgésique de l'huile de CBD;
- faire de l'exercice régulièrement, même une promenade quotidienne suffit;
- appliquer des bains sur la tête, avec de l'eau chaude ou froide selon les symptômes;
- consacré aux étirements pour relâcher les tensions musculaires;
- Offrez-vous un massage relaxant de la tête et du cou;
- se reposer régulièrement, à l'abri de la lumière et du bruit.
- soulager le stress par des activités agréables.
Les cures naturelles sont très utiles seules ou en synergie, mais elles peuvent toujours être utilisées en complément des thérapies traditionnelles.
Les propriétés thérapeutiques du CBD, par exemple, sont nombreuses et peuvent aider à soulager les maux de tête primaires et secondaires. L'utilisation du CBD en tant qu'analgésique peut également être soutenue par des massages ou des activités sportives. Le stress étant l'une des principales causes des maux de tête, l'huile de CBD, grâce à ses propriétés relaxantes et régulatrices du sommeil et de l'éveil, constitue un remède optimal, au même titre que la méditation et un mode de vie plus sain.
Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs remèdes naturels contre les maux de tête.
Huile de CBD
L'huile de CBD est de plus en plus populaire en tant que remède naturel contre divers maux, y compris les maux de tête. Elle est extraite de la plante de cannabis et possède des propriétés anti-inflammatoires et relaxantes. Cette étude montre que le CBD, pris par voie sublinguale, peut être efficace pour prévenir les épisodes et les états migraineux chroniques, tout en réduisant le risque de déclencher des maux de tête en raison d'une surconsommation de médicaments. Le cannabidiol est également prometteur en tant que remède possible pour intervenir rapidement contre les crises de migraine et pour traiter les symptômes associés tels que les nausées et l'anxiété.
Eau potable
La déshydratation est une cause fréquente du mal de tête, comme l'ont montré plusieurs études. La déshydratation peut non seulement entraîner des maux de tête, mais aussi affecter la concentration et accroître l'irritabilité. La recherche suggère que boire plus d'eau peut réduire l'incidence, la durée et la gravité des maux de tête chez certaines personnes. Pour éviter les maux de tête dus à la déshydratation, il est important de boire suffisamment d'eau au cours de la journée et de consommer des aliments riches en eau, tels que les fruits et les légumes.
Prise de magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel pour des nombreuses fonctions de l'organisme, notamment la régulation de la glycémie et la transmission nerveuse. Le magnésium s'est également révélé être un remède sûr et efficace contre les maux de tête. Les personnes souffrant de migraines fréquentes présentent souvent une carence en magnésium. Différentes doses et formes de magnésium peuvent contribuer à réduire la fréquence et la gravité des crises de migraine. Cependant, les suppléments de magnésium peuvent provoquer des effets secondaires digestifs tels que la diarrhée chez certaines personnes, il est donc préférable de commencer par une faible dose.
Limiter l'alcool
L'alcool peut déclencher des migraines chez environ un tiers des personnes souffrant de maux de tête fréquents. L'alcool est également un facteur de risque pour les céphalées de tension et les céphalées en grappe. Les effets de l'alcool sur les maux de tête peuvent être liés à l'inflammation, à l'activation de certaines voies neuronales, à la déshydratation et à la dilatation des vaisseaux sanguins, bien que le mécanisme exact ne soit pas encore clair.
Dormir au bon moment et de la bonne manière
Le manque de sommeil peut nuire à la santé et provoquer des maux de tête. Les recherches montrent que la mauvaise qualité du sommeil et l'insomnie sont associées à une augmentation de la fréquence et de la gravité des maux de tête. Des troubles tels que l'apnée du sommeil sont associés à des maux de tête matinaux, tandis que l'insomnie est liée à une augmentation de la gravité des céphalées de tension. Un excès de sommeil peut également déclencher des maux de tête. L'objectif devrait être de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.
Éviter les aliments riches en histamine
L'histamine est une substance chimique naturellement présente dans l'organisme et dans certains aliments tels que les fromages affinés, les aliments fermentés, la bière, le vin, le poisson fumé et les viandes en conserve. La consommation d'histamine peut provoquer des migraines chez les personnes qui y sont sensibles. Certaines personnes sont incapables de traiter correctement l'histamine en raison d'un dysfonctionnement des enzymes responsables de sa décomposition. L'élimination des aliments riches en histamine du régime alimentaire peut contribuer à réduire les épisodes de maux de tête.
Essayer les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des liquides très concentrés qui contiennent des composés aromatiques provenant d'une variété de plantes. Elles présentent de nombreux avantages et sont souvent utilisées par voie topique. Les recherches suggèrent que les huiles essentielles de menthe poivrée, de lavande et d'eucalyptus sont particulièrement utiles en cas de maux de tête. Si vous souffrez fréquemment de maux de tête, vous pouvez essayer de diffuser des huiles essentielles ou de frotter une petite quantité d'huile essentielle, telle que l'huile de menthe poivrée ou de lavande, mélangée à une huile de support, telle que l'huile de jojoba, sur vos poignets ou vos tempes.
Prise de vitamines du complexe B
Les vitamines du complexe B sont un groupe de micronutriments hydrosolubles qui jouent de nombreux rôles importants dans l'organisme, notamment en contribuant à la synthèse des neurotransmetteurs et à la transformation des aliments en énergie. Certaines vitamines B peuvent également avoir un effet protecteur contre les maux de tête. Des études ont montré que certains suppléments de vitamine B, notamment la riboflavine (B2), le folate, la B12 et la pyridoxine (B6), peuvent réduire les épisodes de maux de tête. Les suppléments de vitamine B contiennent les huit vitamines B et constituent un moyen sûr et peu coûteux de traiter naturellement les maux de tête.
Calmer la douleur à l'aide d'une compresse froide
L'utilisation d'une compresse froide consiste à appliquer une poche de glace ou un linge imbibé d'eau froide sur les zones douloureuses de la tête ou du cou.
Cette pratique est utilisée pour plusieurs raisons:
- Réduire l'inflammation: le froid peut réduire le gonflement et l'inflammation des tissus environnants.
- Ralentit la conduction nerveuse: le froid peut avoir un effet anesthésiant sur les nerfs, retardant ainsi la transmission des signaux de la douleur au cerveau.
- Constriction des vaisseaux sanguins: le froid peut resserrer les vaisseaux sanguins dilatés, réduisant ainsi le flux sanguin vers la zone douloureuse, ce qui peut soulager la douleur.
Envisager de prendre de la coenzyme Q10
La coenzyme Q10 (CoQ10) est une substance naturellement produite par l'organisme qui joue un rôle dans la production d'énergie et fonctionne comme un puissant antioxydant. Des études ont montré que la prise de suppléments de CoQ10 peut être un moyen efficace et naturel de traiter les maux de tête.
Essayer un régime d'élimination
Des études suggèrent que les intolérances alimentaires peuvent déclencher des maux de tête chez certaines personnes. Pour savoir si un aliment particulier est à l'origine de maux de tête fréquents, vous pouvez envisager d'essayer un régime d'élimination qui supprime les aliments les plus liés à vos symptômes de maux de tête.
Un régime d'élimination est un régime spécifique utilisé pour identifier les aliments ou les ingrédients qui pourraient être à l'origine de symptômes négatifs, tels que les maux de tête. En règle générale, ce régime implique l'élimination temporaire d'aliments connus pour être des allergènes courants ou des déclencheurs de symptômes.
Après une période d'absence de ces aliments (qui peut varier de quelques semaines à quelques mois), ils sont réintroduits progressivement, un par un, pendant que vous surveillez l'évolution de vos symptômes. De cette manière, il est possible d'identifier les aliments qui pourraient être à l'origine de vos maux de tête.
Voici quelques aliments qui peuvent provoquer des maux de tête:
- L'alcool: en particulier le vin rouge et les bières brunes peuvent provoquer une déshydratation et, par conséquent, des maux de tête.
- Les fromages affinés: ils contiennent de la tyramine, une substance qui peut déclencher des maux de tête chez certaines personnes.
- Aliments fumés ou séchés: ils peuvent également contenir de la tyramine.
- Chocolat: contient à la fois de la caféine et de la phényléthylamine, qui peuvent toutes deux déclencher des maux de tête chez certaines personnes.
- Additifs alimentaires: tels que le glutamate monosodique (MSG), que l'on trouve dans de nombreux aliments emballés et dans certains plats des restaurants chinois.
- Les édulcorants artificiel: tels que l'aspartame, que l'on trouve dans de nombreux produits diététiques ou "sans sucre".
- Aliments fermentés ou marinés: ils peuvent contenir des substances qui déclenchent des maux de tête.
- Les aliments très froids, tels que les glaces ou les boissons glacées, peuvent provoquer un "gel du cerveau", un type de mal de tête.
- Les aliments riches en sodium: ils peuvent provoquer une rétention d'eau, ce qui peut entraîner des maux de tête.
- Nitrates et nitrites: conservateurs présents dans des aliments tels que la charcuterie et les conserves de viande, ils peuvent dilater les vaisseaux sanguins et provoquer des maux de tête.
Boire du thé ou du café contenant de la caféine
Siroter des boissons contenant de la caféine, comme le thé ou le café, peut soulager les maux de tête. La caféine améliore l'humeur, augmente la vigilance et resserre les vaisseaux sanguins, ce qui peut avoir un effet positif sur les symptômes des maux de tête.
Est-il possible de prévenir les maux de tête?
Agir sur un mal de tête n'est possible qu'après avoir découvert les causes et classifié l'affection. Sinon, on finit par n'agir que sur les symptômes, mais pas sur la cause sous-jacente.
La première chose à faire est donc de comprendre quels sont les facteurs déclencheurs et d'essayer de les contrôler.
S'agit-il d'un aliment ou d'un parfum particulier? Dans ce cas, vous devez modifier votre régime alimentaire ou éviter un certain type de parfum.
Si la douleur à la tête provient du stress, il est essentiel de minimiser les situations anxiogènes et d'aider l'organisme à mieux gérer l'anxiété et le stress. Dans ce cas, il est possible de profiter des effets bénéfiques du CBD et de l'utiliser pour soulager l'anxiété. Le dosage du CBD doit être déterminé en fonction de la gravité des symptômes, en tenant compte d'un éventuel manque de sommeil, de la nervosité et de l'intensité de la douleur.
Au niveau pharmacologique, des médicaments tels que l'amitriptyline, les anticonvulsivants ou les antidépresseurs sont utilisés pour prévenir les maux de tête.
Sachant ce qu'est le CBD et connaissant son efficacité en tant qu'antidépresseur et anticonvulsivant, il est également possible d'essayer de prévenir les maux de tête en utilisant cet ingrédient actif de manière cohérente.
Pour les patients atteints de maladies graves, il y a des médicaments préventifs spécifiques à administrer tous les mois. Toutefois, ils ne peuvent être prescrits qu'aux patients présentant des crises fréquentes et invalidantes, sur lesquelles les traitements traditionnels n'ont pas d'effet.
Peut-on guérir définitivement les maux de tête et les migraines?
À l'heure actuelle, il n'existe pas encore de traitement spécifique pour les maux de tête primaires, dont les symptômes peuvent simplement être traités.
En revanche, dans le cas des maux de tête secondaires, il est possible de vaincre définitivement le mal de tête en traitant le trouble primaire.
Quand faut-il consulter un médecin pour un mal de tête?
Bien que dans de nombreux cas, le mal de tête et la céphalée disparaissent en quelques heures ou avec l'administration d'un remède approprié, il existe des situations dans lesquelles une consultation médicale est nécessaire.
Le spécialiste doit être contacté lorsque le mal de tête ne disparaît pas au bout de sept jours et continue de s'aggraver, lorsqu'il est nécessaire de prendre régulièrement des médicaments pour gérer la douleur ou lorsque le mal de tête apparaît à la suite d'un effort physique, d'une toux ou d'une fatigue. Un autre motif d'inquiétude est la variation des symptômes des maux de tête par rapport à ceux habituels.
